SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • DZIEN SREDNI 1600 KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0157a53dbba344ad864105ee5e6bef96.PNG warzywa,ziola,suple ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA Cwiczenia na macie na pupe 45min step and tone Jutro bedzie ostani dzien i krotka przerwa cheatowa, powrot planowany na wtorek i to tez na pare dni bo prawie 3 [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-23 23:48:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEN DT 2000 KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f5a433998ce4868a77f0f272bf58c09.PNG warzywa,ziola,suple Zjem jeszcze rosol dzisiaj, nie wiem nigdy jak go wliczyc do bilansu no ale bez makaronu tylko sama woda wiec chyba ok ;-) ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5 MIN ORBI Nogi 1.przysiad 4x8 40/50/55/60 [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-04 20:59:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEN DT 2000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be9614f4019f4b76aaef973a5d2d2e6a.PNG warzywa,ziola,suple plus kapusniak i troszke salatki greckiej, nie wiedzialam jak do bilansu wliczyc. ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5 min orbi Nogi 1.przysiad 4x10 40/50/55/60 2.wykroki w miejscu (sztanga) 4x10 [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-11 23:32:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Madgak 90kg nie bylo 8razy,bede uwazniej wypiski robic DZIEN DT 2000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eda14197fd8e4c1bb3ab2a8c7fb1bbfe.PNG warzywa,ziola, suple --------------------------------------------------------------------- SILOWNIA Klata / Bic /bebzol 5 min orbi 1.sztangielki na plaskiej 4x10 10/12/12 -8/12-8 2.sztangielki na skosie 4x10 [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-14 22:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEN DT 1800 KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/58ddf72defed49f689bf7655046bb16e.png warzywa,suple ----------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5MIN BIERZNIA PLUS SERIE ROZGRZEWKOWE DZIEŃ II A WYciskanie sztangielek na małym skosie, 5x6 - 10/12/12/12/10 B Wiosłowanie 5X6 35/35/40/40/40 B1 Wyciskanie leżąc do szyi [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-17 10:47:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redcow };-) DZIEN DT 2000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ef5f1823ebc4a6cbe820437c0901d47.png warzywa,suple ------------------------------------------------------------------------ SILOWNIA 5 min bierznia plus rozgrzewkowe A Wyciskanie sztangi, skos 60 stopni, 5x6 22/25/25/25/27.5 B Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej, 5x6 [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-26 09:08:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wzmocnic te stawy? Nadrabiam rozpiske: Piatek - DNT . 2 godziny jazdy konnej Sobota - DNT Niedziela DT 200kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98783d8e21004d02921049dab4c0fd94.png warzywa,ziola,suple -------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5MIN bierznia plus serie rozgrzewkowe A.RDL 5x6 60/60/60/60/60 [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-29 10:30:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szkoda ze nie ma takich ogolno dostepnych ;-) DZIEN DT 2000 KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/626629b760ff45b3929b25ff6506ac45.PNG WARZYWA,ZIOLA --------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5 min orbi plus serie rozgrzewkowe 1. żołnierski 3x 10 15x12/17.5 x10/17.5x10 2. wyciskanie wąsko 3x 10 22.5/22.5/25 (na smithie) [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-02 09:25:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEN DT 2000 KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c276dcd47d7470683ecef1d320f6ebb.PNG warzywa,suple --------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5min bierznia plus serie rozgrzewkowe oraz rozciaganie 1. wyciskanie na płaskiej 3x10 27.5/30/27.5 2. combo wyciskanie na skosie sztangielke/rozpietka 3x 12 6/6/6 3. pompki 2x [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-07 09:46:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEN DT 2200 KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7bc3f67712604cb38aee59bcfe02e2f2.PNG warzywa,ziola, suple plsu garsc pistacji i orzechow wloskich ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5min bierznia plus serie rozgrzewkowe 1. wyciskanie na płaskiej 3x10 27.5/32.5-8/30 2. combo wyciskanie na skosie [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-13 09:19:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEN DT 2200 KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9fe22f78a244571aa9b6b8c3e7ece65.PNG warzywa,ziola,suple -------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5min orbi plus serie rozgrzewkowe 1. wyciskanie na płaskiej 3x10 25/30/32-8 2. combo wyciskanie na skosie sztangielke/rozpietka 3x12 6/6/6 3. pompki 2x max 18/15 4. wiosło [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-20 10:02:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czuje sie ok :-) DZIEN DT 2200 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9609dd925aed4565b24fa798ce6cf0e9.PNG warzywa,ziola,suple ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5 min orbi plus serie rozgrzewkowe 1. żołnierski 3x 10 20/20/25-6razy 2. wyciskanie wąsko 3x 10 22.5/25/25 (na smithie) 3. wznosy ramienia bokiem w [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-23 21:38:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEN DT 2200 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab4c4e7fc8e146e894c284607183d360.PNG warzywa,ziola,suple -------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5min bierznia plus serie rozgrzewkowe 1. wyciskanie na płaskiej 3x10 27/30/32 2. combo wyciskanie na skosie sztangielke/rozpietka 3x12 6/6/6 3. pompki 2x max 16/13 4. [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-28 09:24:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEN DT 2200 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3735ff4c79764cd7a17f7d8c3043afd5.PNG warzywa,ziola,suple ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5 min orbi plus serie rozgrzewkowe 1. żołnierski 3x10 22.5/25/25-8 razy 2. wyciskanie wąsko 3x10 22.5/25/25 (na smithie) 3. wznosy ramienia bokiem w odchyleniu 3x10 na [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-30 22:55:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEN DT 2200 KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e65ffdc511ce4d6891dd374d664eaf96.PNG warzywa,ziola,suple, Miska byla i bedzie ------------------------------------------------------------------ SILOWNIA Rano: 1 godz Boot camp poludnie 1. podnoszenie kolana zgiętej nogi leząc na brzuchu 3x5 2a.przysiad wykroczny z noga wyzej4x10 na nogę 6/6/6/6 2b.MC [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-01 18:17:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kajtek };-) DZIEN DT 2200 KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/161d8d4ae9f643018f68a6d8395d8bb6.PNG warzywa,ziola,suple ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5 min orbi plus serie rozgrzewkowe 1. przysiad głeboki 6x7/5/37/5/3 2min przerwy 30/40/50 35/47/60 2. MC 6x 7/5/3/7/5/3 2min przerwy 45/60/80 55/75/85 3. [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-04 09:23:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redcow jedna masakra, w piatek bede w twoich okolicach, moze jeszcze sie uda cos zrobic @@-) DZIEN DT 2200 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aca902480a29438d984b3e374c44a5dc.PNG warzywa,ziola,suple -------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5min bierznia plus serie rozgrzewkowe 1. wyciskanie na płaskiej 3x10 27/30/30 [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-05 09:36:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEN DT 2200 KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61f3a35c8bc540c3810c0d49ab30a863.PNG warzywa,ziola,suple -------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5min bierznia plus serie rozgrzewkowe 1. wyciskanie na płaskiej 3x10 27/30/30 2. combo wyciskanie na skosie sztangielke/rozpietka 3x12 6/6/6 3. pompki 2x max 21/17 4. [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-19 09:36:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - DNT, miska utzymana ---------------------------------------------------------------------- Piatek DT 2000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/550920f1f5e64d9685520dac8d1fa801.PNG warzywa,ziola,suple -------------------------------------------------------------------- Silownia 5 min orbi plus rozgrzewkowe A RDL 5x6 , 2 minuty przerwy 40/50/60/65/65 B1 [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-25 21:38:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze mi czasami dlugo zajmuje nauczyc sie poprawnie. Czwartek - DNT, miska utzymana ---------------------------------------------------------------------- Piatek DT 2000 kcal warzywa,ziola,suple -------------------------------------------------------------------- Silownia 5 min orbi plus rozgrzewkowe A RDL 5x6 , 2 minuty przerwy 50/60/60/65/65 B1 [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-04 11:40:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)